გთავაზობთ 100კკალორიის წვის 10 ხერხს. მთავარია მოძრაობა - სადაც უნდა იყოთ, დაწვით კალორიები სპორტდარბაზში, შინ თუ გარეთ...

სასარგებლო რჩევები:

1) 5 წუთი იცინეთ გულიანად და ხმამაღლა;

2) 10 წუთი ირბინეთ ძუნძულით;

3) 10 წუთი იხტუნავეთ სახტუნაოთი;

4) 10 წუთი ავარჯიშეთ მუცლის პრესი;

5) 15 წუთი ისეირნეთ ველოსიპედით;

6) 20 წუთი სწრაფად იარეთ;

7) 20 წუთი იცურავეთ აუზში;

8) 20 წუთი იცეკვეთ;

9) 20 წუთი დაბარეთ მიწის ნაკვეთი;

10) 20 წუთი აუთოეთ ან მტვერსასრუტით მტვერი აიღეთ

intermedia .ge